Gesundheit

Burn-out und weitere stressassoziierte Erkrankungen.

von Dr. med. Roger Eisen -

Burn-out in Bezug auf stressassoziierte Erkrankungen.
In den letzten Jahren wurden neue Erkenntnisse über die herausragende Bedeutung neuroendokriner Funktionsstörungen bekannt. Es handelt sich dabei um eine Vielzahl gesundheitlicher Beeinträchtigungen bis hin zu manifesten Erkrankungen, die durch Störungen der neurohormonellen Regulation, das heißt der bereits beschriebenen Stressachse (Hypothalamus–Hypophyse–Nebennierenrindenachse), gekennzeichnet sind. In der Folge kommt es zu einer Dysbalance in den Neurotransmittersystemen (Überträgerstoffe im Gehirn) mit der Folge eines Ungleichgewichts zwischen erregenden und hemmenden Überträgerstoffen.

Burn-out: Stress in Bezug auf Dopamin und Adrenalin.

von Dr. med. Roger Eisen -
 

Burn-out - Dopamin - Adrenalin.
Dopamin ist wichtig für die Steuerung von Motorik, Koordination, Konzentration und Motivation sowie für geistige Wachheit. Chronischer Stress führt zunächst zu erhöhter Dopamin-Freisetzung. Hält die Stressbelastung länger an, kommt es zum Burn-out mit verminderten Dopaminspiegeln. Durch diesen Dopaminmangel und den oft begleitenden Serotoninmangel entwickelt sich eine zentrale Fatigue (ausgeprägte Erschöpfung und Müdigkeit). Darüber hinaus wirkt erhöhtes Dopamin prooxidativ (fördert die Oxidation im Körper, was einer erhöhten Belastung durch freie Radikale entspricht!) und neurotoxisch. 

Burn-out und Stresshormon Cortisol.
 

von Dr. med. Roger Eisen -

Stresshormon Cortisol in Bezus auf Burn-out.
Das wichtigste Stresshormon hat viele Wirkungen im Körper, die der optimalen Anpassung des Organismus an akute und wiederkehrende Belastungssituationen dienen: Stoffwechselaktivierung und Energiebereitstellung, Temperatursteigerung, kognitive und emotionale Aktivierung, Schmerzhemmung, Entzündungshemmung, aber Blockierung des Wachstumshormons und der Immunabwehr.

Burn-out & Stresshormone.

von Dr. med. Roger Eisen -
 

Burn-out-Syndrom.
Das Burn-out-Syndrom ist Folge einer massiven Störung der Produktion von Stresshormonen (Cortisol und Adrenalin) und Neurotransmittern: Sie resultiert aus lang anhaltenden Belastungen, die zu einem Zusammenbruch der Kompensationsmechanismen führen. Vermutlich begünstigen genetische Faktoren des einzelnen Menschen zusätzlich die besonders starke Irritation der neuroendokrinen Systeme.

Burn-out und Chronischer Stress.
 

von Dr. med. Roger Eisen -

Vom Chronischen Stress bis zur Depression und Burn-out.
Leider ist es mit ein paar wenigen stress auslösenden Momenten in unserem heutigen Alltag selten getan. Ständige negative Stressreize, dauerhafte Erreichbarkeit, übermäßiges Arbeitspensum, schlechte Ernährungsgewohnheiten mit Mikronährstoffmangel und so weiter tun ihr Übriges, um uns nicht zur Ruhe kommen zu lassen. Es kommt jetzt zu einer dauerhaften Aktivierung der hormonellen Stressachse (Hypothalamus–Hypophyse–Nebennierenmark und  -rinde).

Formen von Stress - Burn-out und akute Stressreaktion.

von Dr. med. Roger Eisen -

Burn-out und die akute Stressreaktion.
Als akute Stressreaktion bezeichnet man die kaskadenartig ablaufende Aktivierung verschiedenster Hormone (das sind Stoffe, die eine bestimmte Reaktion in unserem Organismus auslösen) auf eine akute Gefahrensituation. Wurden wir in Urzeiten zum Beispiel durch einen Fressfeind wie den Säbelzahntiger bedroht, mussten wir innerhalb von Bruchteilen einer Sekunde unseren Körper wach und stark machen, um schnellstmöglich entscheiden zu können, ob ein Kampf oder besser doch eine Flucht uns aus der akuten Lebensbedrohung retten könnte.  Man nennt dies auch „Flucht-oder-Kampf-Reaktion“ oder auf Englisch „Fight-or-flight reaction“.

Aktuelle Situation - Stress, Erschöpfung, Burn-out.
 

von Dr. med. Roger Eisen -

Burn-out und Stress als Normalzustand?
Schaut man heutzutage in die Tageszeitungen und Magazine, findet man einen Begriff geradezu inflationär verbreitet – Burn-out. Während früher in Medizinerkreisen von psychovegetativen oder psychophysischen Erschöpfungszuständen die Rede war, wenn man einen Patienten vor sich hatte, der müde und schlapp in die Sprechstunde kam, wird heute oft leichtfertig sofort von Burn-out gesprochen.

Burn-out und das Bewusstsein - Burn-out droht überall.

von Dr. med. Roger Eisen -

Einführung zum Thema "Burn-out droht überall".
Er: 50 Jahre. Tolles Aussehen, smartes Lächeln, tadellose Frisur, modischer Anzug, schicke Krawatte! Erfolgreicher Manager einer bekannten Firma. Ein Bild von einem Mann – ein echter Macher!
Dann dieser Traumwagen, sein Traumwagen! Mit einer schnittigen Karosserie, windschlüpfrig gestylt und attraktiv designt. Jetzt öffnet dieser Mann wie jeden Morgen die Autotür und ihm weht der Geruch von neuem Leder entgegen. Er setzt sich in die perfekt passenden Sportsitze hinein und seine Hände finden wie von selbst das angenehm schmeichelnde Lederlenkrad. Die Finger fühlen die perfekt verarbeiteten Schalter und Hebel und er hat nur noch einen Wunsch: endlich den Motor zu starten und zu seiner Firma zu fahren. Er will den Zündschlüssel drehen und den dumpfen Sound der acht Zylinder genießen.
Aber er hält inne.

Risikofaktor – Bewegungsmangel.

von Dr. med. Roger Eisen -

Bewegungsmangel ein bedeutender Risikofaktor.
Bewegungsmangel ist in den letzten Jahren zu einem bedeutenden Risikofaktor für viele Krankheiten geworden. Halten Sie sich bitte immer wieder vor Augen, dass unser Organismus primär immer noch ausgelegt ist, wie vor tausenden Jahren. Das heißt Phasen von Belastung und Bewegung wechselten sich mit Phasen von Ruhe und Entspannung in harmonischer Weise ab. Unser heutiger Tagesablauf ist jedoch dadurch gekennzeichnet, das wir uns 8 Stunden im Beruf ärgern und stressen, mit einer massiven Überflutung von Stresshormonen ins Auto setzen und nach Hause fahren und vor dem Fernseher einschlafen. 

Sie können sich leicht vorstellen, dass die Stresshormone dadurch nicht beseitigt werden. Fahren sie jedoch auf dem Heimweg an einem Fitnessstudio vorbei, bauen eine Stunde lang ihre Stresshormone ab, kommen sie frisch und gut gelaunt nach Hause und können sich das hoffentlich nicht allzu üppige Abendessen genüsslich schmecken lassen. 

Stellen sie sich doch bitte nur einmal ganz kurz vor, wie es wäre, wenn sie täglich mehrere Stunden einem Wild nachlaufen müssten, zwischendurch würden Sie etwas von dem gesammelten Obst und Gemüse zu sich nehmen, um dann, nach Stunden schließlich eine schöne Portion mageren Wildmuskelfleisches genießen zu dürfen.

Körperliches Training und seine positiven Auswirkungen auf unseren Organismus.

von Dr. med. Roger Eisen -

Warum Sport?
Wir wissen heute genau, dass bestimmte Verhaltensweisen bzw. Risikofaktoren die Anfälligkeit für das Auftreten bestimmter Krankheiten erhöht. Hierzu gehören Rauchen, Alkohol, Bluthochdruck, Übergewicht, falsche Ernährungsgewohnheiten und - ganz wichtig – Bewegungsmangel.
Dieser Bewegungsmangel begünstigt die Entstehung von Herz- und Gefäßerkrankungen sowie Schäden an unserem Bewegungsapparat.

Die Größenordnung der Todesfälle durch Bewegungsarmut ist in etwa so hoch, wie durch das Rauchen.

Neue Untersuchungen haben gezeigt, dass 2/3 aller Deutschen keinerlei Sport treibt und körperlich daher völlig untrainiert ist. Diese Entwicklung beginnt bereits im Kindergarten und in der Schule.
Beliebter werden leider nur die neuen Extremsportarten, wie Drachenfliegen, Fallschirmspringen, Tauchen usw., die gesundheitlich jedoch wertlos sind und teilweise ein hohes Verletzungspotential aufweisen.

Die Ausdauerleistungsfähigkeit nimmt mit zunehmendem Alter immer mehr ab. Während aber bei Untrainierten über 30 Jahre pro Lebensdekade ein Abfall von 9% stattfindet, ist der Abfall bei Trainierten nur maximal 5%.

Was bewirkt sportliche Betätigung?
Die positiven Wirkungen sind so umfassend, dass im Folgenden nur die wichtigsten Einflüsse auf unseren Organismus beschrieben werden sollen: