Erkältung:

Welche Hausmittel

helfen können

Husten, Schnupfen, Heiserkeit: Eine Erkältung hat es oft ganz schön in sich. Wen sie erwischt, der hat einige Tage lang nicht nur mit den typischen Symptomen zu kämpfen, sondern fühlt sich außerdem müde und erschöpft. Bis Betroffene wieder topfit sind, vergehen meist einige Tage. Das muss aber gar nicht unbedingt sein: Die Erkältung lässt sich auch mit den richtigen Hausmitteln lindern.

Erkältung – was bedeutet das?

Bei einer typischen Erkältung sind die Schleimhäute der oberen Atemwege von Viren befallen. Bis zu vier Mal im Jahr kann das bei einem Erwachsenen der Fall sein – Kinder erwischt es meist sogar noch häufiger. Zu den Beschwerden, welche die Betroffenen dann plagen, gehören unter anderem:

o Schnupfen
o Husten
o Halsschmerzen
o Heiserkeit
o Kopfschmerzen
o Abgeschlagenheit
o erhöhte Temperatur oder leichtes Fieber

Eine echte Grippe äußert sich mit ähnlichen Beschwerden – ist jedoch durch einen deutlich schwereren Krankheitsverlauf und mögliche Komplikationen gekennzeichnet. Sie plagt Betroffene oft sogar bis zu zwei Wochen lang. Die Erkältung ist dagegen in der Regel nach einer Woche wieder überstanden. Trotzdem ist auch einer Erkältung mit Vorsicht zu begegnen: Gelegentlich wandern die Erreger von den oberen in die unteren Atemwege und lösen dort eine Bronchitis aus. Dann stehen nicht mehr nur die Erkältung und Hausmittel dagegen im Vordergrund - auch Tipps gegen Bronchitis sind gefragt.

Eine Erkältung mit Hausmitteln behandeln

Um einer Erkältung mit natürlicher Hilfe entgegen zu treten, sind Hausmittel die beste Wahl. Was dazu benötigt wird, befindet sich meist schon in jedem Haushalt und hilft dem Körper dabei, sich schonend wieder zu erholen. Infrage kommen als Erkältungs-Hausmittel zum Beispiel:

o Viel trinken.
   Nicht nur bei Fieber oder Durchfall ist es entscheidend, genügend Flüssigkeit aufzunehmen. Auch bei
   einer Erkältung spielt es eine wichtige Rolle, viel zu trinken: Der Körper kann sich reinigen und
   Abfallstoffe ausscheiden. Zudem lässt sich der Schleim in Nase und/oder Bronchien leichter
   verflüssigen und ausschnäuzen oder abhusten.
o Warm halten.
   Wer unter einer Erkältung leidet, hat ein einfaches Hausmittel zur Verfügung: Wärme. Nur wenn von
   Kopf bis Fuß wohlige Wärme herrscht, ist die Durchblutung des ganzen Körpers optimal 
   gewährleistet. Warum das so wichtig ist? Bei Wärme weiten sich die Blutgefäße – und die Zellen der
   Immunabwehr haben größere Angriffsfläche, um den Krankheitserreger den Garaus zu machen.
o Inhalieren.
   Um den Schleim zu lösen und die Atmung zu erleichtern, empfiehlt es sich zudem, zu inhalieren.
   Besonders geeignete Inhaltsstoffe sind Kamille, Thymian oder Pfefferminzöl. Einfach heißes Wasser
   dazugeben, ein Handtuch über den Kopf legen und tief ein- und ausatmen. Bei Allergikern und
   Kindern ist allerdings Vorsicht geboten: In ihrem Fall kann das Inhalieren zu Atemwegsreizungen
   und asthmatischen Beschwerden führen.
o Gurgeln.
   Gerade wenn Halsschmerzen auftauchen, sind bei einer Erkältung zuverlässige Hausmittel gefragt.
   Hilfe können hier Salbei oder Kamille bringen: Beide wirken entzündungshemmend und können
   so helfen, die Beschwerden zu lindern. Dazu einfach mit dem noch warmen Tee intensiv gurgeln
   und die Flüssigkeit anschließend ausspucken.
o Regelmäßig lüften.
   Frische Luft ist bei einer Erkältung das A und O: Sie vertreibt die Krankheitserreger aus dem Zimmer
   und kurbelt den Kreislauf an. Erkältete Menschen sollten deshalb darauf achten, regelmäßig zu lüften
   – oder wenn es ihr Zustand erlaubt, kurze Spaziergänge an der frischen Luft zu unternehmen.

Wer bei einer Erkältung auf diese Hausmittel zurückgreift, tut sich selbst viel Gutes und kann dazu beitragen, schneller wieder gesund und fit zu sein.

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