Die 11 besten Tipps zum direkten Stress-Abbau.
von Petra Krause -
Stressabbau - Tipps - Stressbewältigung - Anti-Stress Übungen.
In der heutigen, leistungsorientierten und hektischen Multitasking-Arbeitswelt ist es wichtig, an uns selber zu glauben und im Hier und Jetzt zu leben, unsere eigene Mitte zu finden. Stresssymptome nehmen zu und man gewöhnt sich an, nur noch zu funktionieren. Immer weiter, immer höher, immer schneller bis man sich ausgepowert fühlt. Ausgebrannt.
Lernen Sie Energiereserven zu erschließen, den Kopf frei zubekommen und gestärkt Ihre Alltagsanforderungen zu meistern. Und dadurch das Leben in Richtung Ihrer Träume zu drehen.
Denn ganz wichtig sei direkt erwähnt, ihren individuellen Stress/Krisen, wie z.B. Jobprobleme oder gesundheitliche Probleme kann kein Artikel lösen, aber sie können zur Balance finden und aus ihrer inneren Mitte neue Wege gehen.
Es sind die kleinen Änderungen mit denen wir beginnen müssen. Wenn das Wasserfass voll ist, fehlt meistens nur ein Tropfen und wir gehen an die Decke. So ist es auch beim Stressabbau. Wenn man ein paar Tropfen aus dem Fass heraus holt wird das Fass leerer und man bekommt Spielraum.
Und, ganz wichtig, die Motivation steigt fürs Weitermachen. Kleine Erfolgserlebnisse sind wichtig für den inneren Schweinehund. Die Lebensqualität steigt und man kann andere Auslöser ebenfalls angehen.
Sie brauchen eigene Anstrengung und eigenen Antrieb für Ihr persönliches Wunder. Man kann Stress verdrängen und ignorieren, um tatsächlich Abstand zu erlangen und eine neue Sichtweise zu erfahren, aber auf Dauer wird es nichts bringen, immer nur zu flüchten. Sie müssen aktiv werden.
Angst und Ärger ist einer der größten Energieräuber der heutigen Zeit. Gefährlich und belastend ist es, wenn Angst in unserem Unterbewusstsein festgefahren ist.
Häufig spiegelt der Körper den Stress dadurch, dass man eine Beschwerde nach der anderen hat. Also mal Schwindel dann Rückenschmerzen, dann folgt eine Erkältung, die hartnäckig bleibt dann Magenschmerzen usw. Man meint, es ist ja immer etwas Neues und es hat nichts miteinander zu tun.
Es geht darum nicht im Außen nach Schuldigen zu suchen, sondern die Lösung ist in uns selber enthalten.
Natürlich wirken äußere Umstände auf uns wie z.B. die Beanspruchung der Arbeitswelt, die Familie und Freizeitaktivitäten. Eine entscheidende Rolle spielt aber unsere innere Einstellung.
Das ist die Stellschraube, die wir wirklich selber in der Hand haben und „drehen“ können.
Der Körper ist ein Spiegelbild unseres Bewusstseins. Er zeigt im Außen, wie Du dich auf Herzensebene fühlst und wie Du denkst. Egal ob es körperliche Probleme oder andere Krisen sind. Es gilt Blockaden mental und körperlich zu lösen.
Hier Stressabbau Tipps für den Alltag um direkt in die Umsetzung zu kommen.
1. Schreiben Sie auf, was Sie wollen. Die meisten Menschen wissen was sie nicht wollen, aber
können nicht definieren, wie es sein soll.
2. Umgeben (treffen) Sie sich mit möglichst vielen positiven, motivierenden Menschen.
3. Denken Sie positiv, diese Grundenergie zieht auch wieder positive Situationen an.
4. Ernähren Sie sich bewusst und ausgewogen.
5. Achten Sie auf ausreichend Schlaf.
6. Genießen Sie. Tun Sie regelmäßig Ihrem Körper, Geist und Ihrer Seele etwas Gutes. Einfach etwas
für Ihr Wohlbefinden.
7. Bitten Sie um Unterstützung, um Hilfe. Das zeigt Stärke, nicht Schwäche.
8. Nehmen Sie kleine „Auszeiten“ für sich selber, in denen Sie Dinge unternehmen, die Sie lieben.
9. Sehen Sie Rückschläge und Misserfolge als Lern- und Erfahrungsmöglichkeiten. Als Chance!
Fragen Sie sich: „Was will mir diese Situation sagen?“ Vertrauen Sie Ihrer Intuition.
10. Lernen Sie Nein sagen.
11. Lachen oder lächeln Sie möglichst viel. Lachen baut Stress ab.
Dies sind Stressabbau Tipps um direkt zu starten. Geniale Ergebnisse erzielt man mit Techniken wie die Connect-Matrix-Methode, da hier die Verbindung zum Hyperraum, die sog. Matrix, hergestellt wird und unser Energiefeld sich verändert.
Hierzu gibt es eine Erklärung in diesem Artikel "Quantenheilung was ist das".
Alles Liebe von Herzen.
Ihre Petra Krause
