Mandala legen mit dem inneren Kind.
von Ute Schäfer -
Einfache Mandala legen oder zeichnen ist eine große Hilfe für das innere Kind und unser Unterbewusstsein.
Durch diese Übung lernt es sich zu zentrieren und auf einen Punkt zu die ganze Energie richten.
Eine gelungene Übung ist die, in der man die Zeit vergisst und nichts anderes mehr wahrnimmt als das Mandala und das Tun diesbezüglich. Hier wird man sich nicht des fertigen Teils bewusst (das wäre schon ein Teil des bewussten Verstandes/Zukunftsplanung) sondern man führt die einzelnen Tätigkeiten mit großer Hingabe aus.
In diesem Zustand, im Hier und Jetzt, nicht Vergangenheit oder Zukunft sondern im gegenwärtigen Moment präsent sein ist eine Übung die uns hilft dass wir zu uns finden, dass wir aus dem Moment heraus agieren können.
Als Kopf oder Verstandesmensch empfiehlt es sich mit komplexen Mandalas anzufangen.
So wird das Denken eingefangen in den Kreis des Tuns und es wird kein Platz mehr frei sein für andere Gedanken welche dich ablenken.
Wenn ihr nun so intensiv mit dem ,,Erschaffen,, des Gebildes be-schäftigt seid habt ihr die Türen euers Unterbewusstseins weit geöffnet. In diesem Zustand sind wir Menschen sehr empfänglich für ,,hellseherische Botschaften,, und so könnt ihr sie empfangen und nutzen, um Antworten auf Fragen zu bekommen die für euch durch Nachdenken nicht lösbar und sinnvoll erscheinen.
So arbeiten wir.
Zuerst stellen wir uns die Aufgabe und planen sie im Geiste ausführlich. Danach gehen wir an die Arbeit und lassen uns von unserem Bauchgefühl lenken.
So kann ein Naturmandala aussehen,gelegt von mehreren Personen
Ein Beispiel wäre – Ein meditativer Spaziergang im Wald oder irgendwo in der Natur.
Hier könnt ihr, während ihr geht, euch umschauen.Hie und da ein Steinchen, eine kleine Schneckenschale ein Hölzchen oder Zäpfchen aufheben.
Schaut sie euch bewusst an ob sie in deinen Beutel kommen. Dann nehmt oder verwerft sie.
Sammelt euch ca.100 kleine Teilchen.
Nehmt bitte nichts Lebendiges mit oder reiße ein Pflanze ab. Die Natur gibt euch dennoch mehr als genug.
Zu Haus könnt ihr sie trocknen und etwas säubern.
Segnet sie.
Wenn ihr nicht gleich euer Mandala legen könnt, packe sie weg. In eine Kiste oder einen Beutel den du nur für solche Dinge benutzt.
Wenn ihr nun einen passenden Zeitrahmen gefunden habt nehmt den Beutel/Schachtel indie Hände und setzt euch aufrecht hin.
Bringt mit bewusster Atmung eure Unruhe zum Schweigen.
Bittet um den Segen des Schöpfers, des Universums der All-macht oder wie immer ihr das Unendliche, das Göttliche nennt.
Lauscht bewusst der Stille.
Spielt mit den Dingen welche ihr gesammelt habtund lasst eure Gedanken so wie sie erscheinen kommen und gehen . . . kommen und gehen. . .
Fangt an eure Mandalas zu legen in dem ihr einen Teil aus dem Beutel/der Schachtel herausnimmst und auf die Unterlage /Boden legst.
Wartet mit dem Anfangen bis ein Impuls in euch ist der das Startzeichen gibt.
Setzt jeweils das Teil welches ihr in euren Händen habt genau an die Stelle die euch einfällt ohne nachzudenken.
Suchet euch keine neuen Teile aus nur weil der Gedanke auftaucht ,,das gefällt mir nicht,, das passt nicht ,,das brauche ich später,, u.s.w.( in diesem Moment hat der bewusste Geist wieder die Kontrolle an sich gebracht)
Verrückt oder verlegt nichts mehr, selbst wenn der Drang stark ist, irgendwann während ihr die anderen Teile legt. Ertappt ihr euch dabei hat euer Tagesbewusstsein euch überlistet.
Konzentriert euch ganz auf euer Tun. Schaut euch jedes Teil genau an und nehmt es in eure Hände, fühlt die Beschaffenheit, die Struktur des Steichens oder wie fühlt sich das Stöckchen an. Lasst euch von dem z.B. Schneckenhaus leiten und legt es dann ab.
Steitet nicht mit euch inerlich…da leg ich es hin - - ach nein da passt es besser - - oder doch lieber???
Ätsch schon wieder verloren. Ein Punkt für deinen Verstand.
Benutzt immer alle Teile die ihr habt.
Lasst das Gesammtkonstrukt auf euch, eure Seele wirken.
Einfache Mandalas malen.
Auch hier könnt ihr euch einen Raum der Achtsamkeit schaffen.In diesem Raum könnt ihr Ruhe und Harmonie finden und die Stresssituationen des Alltags etfliehen.
Ihr braucht kein großes Zeichentalent sein oder haben.
Legt euch einfach ein paar Farbstifte bereit und ein genügend großes Stück Papier.
Es reichen ein paar einfache Kreise oder Formen die um einen Punkt angeordnet sind. Wenn ihr erst einmal damit angefangen habt kommt alles andere automatisch. Malt solange weiter bis es für euch genug ist. Das kann auch schon mal das ganze Blatt ausfüllen.
Oder druckt euch vorgegebene Mandalas aus, auch ,,die Blume des Lebens,, ist ein Mandala .
Auch hier solltet ihr euer Mandala achten. Bitte nicht wegwerfen, das Innere Kind empfindet dies als eine Missachtung seiner Persönlichkeit.
Es kann dann reagieren und euch irgendwie zeigen dass es sauer ist. Wenn dann plötzlich manche Dinge nicht mehr klappen und ihr wisst nicht warum….Jetzt wisst ihr es.
Auch ein Naturmandala
Dieses Kunstwerk gefällt mir immer wieder. Danke an den unbekannten Künstler.
Von Herz zu Herz
Ute
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