Gelingt es Dir, herausfordernde Dinge leicht zu nehmen?
von Martina Eyth -
Die Dinge nicht so verbissen zu sehen, ist eine der wertvollsten Methoden, um mutig Schwierigkeiten zu meistern.
Ich erinnere mich an Zeiten in meinem Leben, in denen ich von Schwere umgeben war. Ich bin mit einer „Brille der Verbissenheit“ durchs Leben gelaufen.
Das war anstrengend… und freudlos. Ich bin heilfroh, dass diese Zeit vorüber ist.
Damals war es tatsächlich so, dass ich gar nicht wusste, dass es möglich ist, Dinge leicht zu nehmen. Ich habe immer alles, wirklich alles gegeben. Ist mir etwas nicht gelungen, habe ich mich als Versagerin gefühlt.
Auch „heute“ gebe ich alles. Ich lasse mich voll und ganz auf meine Vorhaben ein. Doch die Verbissenheit habe ich in Leichtigkeit umgewandelt. Dadurch gelingen mir die Dinge viel besser und ich habe Freude dabei.
Was hat mir geholfen, den Wandel zu vollziehen?
Ich habe erkannt, dass ich ein „Nichtgelingen“ von Vorhaben zu dramatisch gesehen habe. Es war schlimm für mich, wenn mir etwas nicht so gelungen ist, wie ich es mir vorgestellt habe.
Als mir das bewusst wurde, habe ich über mich und mein Leben nachgedacht. Ich erkannte, dass ich strenger als streng mit mir war. Dass ich von mir verlangte perfekt zu sein. Und auch, dass ich alles auf Anhieb meistern wollte.
Noch heute muss ich tief atmen, wenn ich an diese Zeit denke. Doch sie ist vorüber! Inzwischen habe ich ganz Vieles erkannt. Zum Beispiel, dass ich mir selbst diese schlimmen Gefühle geschenkt habe.
Das tat weh. Ich fiel erst einmal in ein tiefes Loch. Ich wusste nicht, was ich tun konnte, um anders mit mir umzugehen. Ich sehnte mich danach, etwas anders zu machen. Doch was?
Also machte ich mich auf einen Weg… weg von der fürchterlichen Strenge, hin zu einem anderen Verhalten mir gegenüber. Milder. Sanfter. Zarter. Feiner. Behutsamer. Liebevoller.
Lachen ist ein wundervolles „Begleitprodukt“ ins Glück
Lachen oder lächeln wir, werden im Gehirn Glückshormone freigesetzt. Also sollten wir möglichst oft lachen oder lächeln.
Wir werden sicherlich nicht allein durch das Lachen glücklich. Doch es ist eine Methode, die Freude zu mehren. Lachen verbessert die Konzentration und lässt uns kreativ werden, wenn es darum geht, Probleme zu lösen.
Natürlich weiß ich, dass jemand, der inmitten eines Problems steckt, nicht immer in der Stimmung ist, zu lachen. Mir hat es immer geholfen, mich für eine Weile nicht mit dem Problem zu beschäftigen und meinen Fokus zu verlagern. Dadurch haben sich Empfindungen, wie Unruhe, Ärger, Sorge und Hektik beruhigt. Es ging mir besser. Ich habe Raum für Leichtigkeit geschaffen. Meist ist dadurch die Lösung für mein Problem aufgetaucht.
Mit etwas Abstand erkennen wir Situationskomik
Hast Du es auch schon erlebt, dass Du inmitten eines Problems hektisch und ärgerlich warst… und einige Zeit später… mit ein bisschen Abstand… die Komik in der Situation erkannt hast?
Situationskomik hat nichts mit Schadenfreude zu tun. Es ist mir wichtig, diesen Unterschied zu benennen. Ich freue mich niemals, wenn jemand leidet! Doch manche Situationen sind einfach komisch.
Wir entscheiden selbst über unsere Empfindungen
Wie geht es Dir, wenn Du inmitten einer fetten Herausforderung steckst? Verfällst Du in wilden Aktionismus oder fragst Du Dich: „Wie kann ich die Situation leicht nehmen?, oder „Was kann ich tun, damit sich dieser Brocken nicht so groß anfühlt?“
Das, wofür ich Dich sensibilisieren möchte ist…
Wir nehmen Vieles im Leben sehr ernst
vielleicht manchmal zu ernst. Wir regen uns auf… manchmal auch über Kleinigkeiten. Ich weiß, dass viele Kleinigkeiten auch wieder etwas Großes ergeben. Doch ich vertraue darauf, dass Du spürst, was ich meine.
Mir sind Situationen bestens bekannt, in denen ich das Empfinden hatte, vor einem riesengroßen Berg zu stehen. Hatte ich die Situation aber hinter mir, war der Berg häufig nur noch vergleichbar mit einem Spargelhügel.
Damit möchte ich sagen, dass wir doch schon zu Beginn einer „Hürde“
• erst einmal tief durchatmen können
• uns darauf besinnen können, dass es eine Lösung bereits gibt, wir sie nur noch nicht sehen
• es immer Hilfe gibt, wenn wir nicht weiter wissen
• wir bisher alles geschafft haben, was wirklich für uns wichtig war
Ich nehme bei jeder Herausforderung erst mal einen tiefen Atemzug und verschaffe mir einen Überblick über die Situation. Dann stelle ich mir vor, dass ich die Herausforderung bereits gemeistert habe. Dadurch spüre ich oft schon ein Lächeln in mir. Das macht es mir leichter, das zu tun was getan werden muss, um die Hürde zu meistern.
Kennst Du die folgenden Zeilen? Ich weiß nicht, wer sie geschrieben hat… Es soll ein 85-jähriger Herr gewesen sein…
Wenn ich mein Leben noch einmal leben könnte ...
Wenn ich mein Leben noch einmal leben könnte,
im nächsten Leben würde ich versuchen, mehr Fehler zu machen.
Ich würde nicht so perfekt sein wollen,
ich würde mich mehr entspannen,
ich wäre ein bisschen verrückter, als ich es gewesen bin,
ich würde viel weniger Dinge so ernst nehmen,
ich würde nicht so gesund leben,
ich würde mehr riskieren,
würde mehr reisen,
Sonnenuntergänge betrachten,
mehr bergsteigen,
mehr in Flüssen schwimmen.
Ich war einer dieser klugen Menschen,
die jede Minute ihres Lebens fruchtbar verbrachten;
freilich hatte ich auch Momente der Freude,
aber wenn ich noch einmal anfangen könnte,
würde ich versuchen, nur mehr gute Augenblicke zu haben.
Falls du es noch nicht weißt,
aus diesen besteht nämlich das Leben.
Nur aus Augenblicken;
vergiss nicht den jetzigen.
Wenn ich noch einmal leben könnte,
würde ich von Frühlingsbeginn an bis in den Spätherbst hinein barfuß gehen.
Und ich würde mehr mit Kindern spielen,
wenn ich das Leben noch vor mir hätte.
Aber sehen Sie ... ich bin 85 Jahre alt und weiß,
dass ich bald sterben werde.
Wenn ich diese Zeilen beherzige, dann komme ich zu der Überzeugung, dass ich oft „Kleinigkeiten“ groß gesehen habe. Denn mit Abstand, und wenn „Gras über die Dinge gewachsen ist“, war Vieles nicht so bedeutend und schon gar nicht so schlimm, wie ich es in der Situation gefühlt habe.
Ich bin jetzt wachsamer. Du auch?
Viele liebe und bunte Grüße schicke ich Dir ♥
Ich freue mich sehr auf Dich und Deinen Besuch ♥
Von Herzen
Deine Martina Eyth
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