Hilfestellung im Alltag: Was hat Beziehungschaos mit emotionalen Verletzungen zu tun?
von Karin Mirijana Gieron-Hix -
Der beste Weg aus deinem Beziehungschaos -Emotionale Verletzungen heilen.
Um emotionale Verletzungen zu heilen, müssen wir dieses unangenehme Gefühl erst einmal wahrnehmen. Unterdrücken wir dieses unangenehme Gefühl führt es dazu, dass wir uns noch schlechter fühlen.
Immer dann, wenn wir erneut Gefühle unterdrücken, werden sie immer mehr und mit der Zeit können unterschiedliche Erkrankungen entstehen. Depression ist z.B. ein direktes Resultat des Unterdrückens von unseren Gefühlen, die wir zulassen und verarbeiten sollten.
Es wird für dich vielleicht etwas ungewohnt sein, dass du negative Gefühle annehmen sollst, aber du wirst sehr schnell merken, dass du ohne anzunehmen nicht loslassen kannst.
Ganz einfach geht das, wenn du auf deinen Atem achtest. Du beobachtest, wie du ein- und ausatmest und bleibst mit deiner Aufmerksamkeit ganz auf deinem Atem.
Dem unangenehmen Gefühl die volle Aufmerksamkeit schenken
Wenn wir also ein unangenehmes Gefühl verarbeiten wollen, müssen wir es erst annehmen. Das bedeutet, wir müssen es erst ganz bewusst wahrnehmen, mit ihm Kontakt aufnehmen und ihm Beachtung schenken.
Erst dann, wenn wir es beachten und ihm Aufmerksamkeit schenken, dann können wir es loslassen. Im Grunde ist das Loslassen ganz einfach nur eine Entscheidung. Wir entscheiden, dass wir das Gefühl, loslassen.
Klar, reicht es nicht, wenn wir das einfach mit unserem Kopf entscheiden, sondern wir müssen es aus unserem Inneren heraus tun.
In dem Moment, in dem du deine unangenehmen Gefühle angenommen und losgelassen hast, beginnt der eigentliche Heilungsprozess.
Herzlichst Karin Mirijana Gieron-Hix
