Wie oft pflegen Sie Ihren Geist und Ihre Seele „Entspannungspädagogik“
Entspannung ist weit mehr als nur muskuläre Lockerung – Entspannung bietet ein neues Lebensgefühl, ist die Lösung für ein gesundes Leben in unserem hektischen Alltag, Entspannung ist unsere Lebensversicherung.
Wie oft waschen Sie sich die Hände und pflegen Ihren Körper?
Wie oft pflegen Sie Ihren Geist und Ihre Seele und befreien sie von den Lasten und Spuren, die der Alltag bei uns allen hinterlässt?
Wie oft betreiben Sie Psychohygiene im Verhältnis zur Körperhygiene?
Entspannung macht aus uns einen anderen Menschen und das hat viel mit dem Wort „Selbst“ zu tun.
- Selbstbestimmung
- Selbstverantwortung
- Selbstregulierung
- Selbstbewusstsein
Mit regelmäßigen Phasen der Erholung stärken Sie Ihr selbst.
Wie Sie entspannter leben können? Dazu sollten Sie zwei Künste beherrschen:
- Die Kunst des Loslassens
Wir alle sind in vielen Mustern gefangen. Rituale vermitteln Sicherheit, darum haben einige dieser Muster sicher ihren Wert und ihre Berechtigung. Aber wir unterliegen auch Verhaltensweisen, die nicht unserem Leben entsprechen, sei es im Beruf, der Familie, der Partnerschaft, sei es auch Suchtverhalten. Loslassen fühlt sich erst gut an, wenn wir es getan haben. Im ersten Moment bedeutet Loslassen, auch negativer Muster, immer Schmerz. Die Erleichterung über die Entlastung folgt später. Überdenken Sie einmal für sich, ob das, woran Sie festhalten, den Kraftaufwand wirklich wert ist.
- Die Kunst, gegenwärtig zu sein
Die Gegenwart dauert gerade einmal 3 Sekunden, dann drängen sich schon neue Gedanken auf. Gegenwärtig sind wir nur, wenn wir im Hier und Jetzt leben, den Augenblick genießen. Wenn Sie selbstbewusst entspannen, verlängern Sie Ihre Gegenwart. Im Hier und Jetzt, ohne Gedanken an den vergangenen oder den morgigen Tag, sind die Momente, in denen sich Ihr Leben erfüllt. Was war, können wir ohnehin nicht ändern und was kommt auch nicht, denn ich kann nur ändern, was gerade jetzt passiert. Was vielleicht morgen geschehen wird, wie soll ich das heute ändern?
Üben Sie sich in diesen beiden Künsten und Ihr Leben wird einen entspannteren Verlauf nehmen. Die Entspannungspädagogik biete ein breit gefächertes Spektrum an Möglichkeiten, um sich in diesen Künsten zu üben.
Ihr Frank Seefelder
