Diät & richtig Abnehmen - verlieren sie ihr Gewicht richtig.
von Dr. Diethard Stelzl -
ABNEHMEN MIT DEN RICHTIGEN BOTENSTOFFEN.
„ZUCKER ist die gefährlichste Droge unserer Zeit, dennoch überall frei erhältlich“ stellte kürzlich PAUL
VAN DER VELPEN, Chef des niederländischen Gesundheitsdienstes in Amsterdam fest. Zucker regt
den Appetit an und macht süchtig. Dies zeigt sich vor allem in industriell hergestellten
Fertiggerichten.
Mehr bei: BRUHNS, E.G./ZGRAGGEN, H.P. : „Der Wunderbaum Moringa.“
Die Zu- und Abnahme des Körpergewichtes hängt von der Verwertung der Nährstoffe ab und diese
wiederum vom Vorhandensein der Botenstoffe INSULIN, LEPTIN und CORTISOL.
INSULIN teilt dem Körper mit, was mit den aufgenommenen Nährstoffen und Kalorien geschehen
soll. Bei aufgenommenen Fetten werden diese verbrannt, bei Kohlenhydraten und/oder Proteinen
lenkt Insulin = Glukose = Fruchtzucker und Aminosäuren zu den Muskeln, wo Glykogen aufgebaut
wird.
Dies gilt vor allem bei viel körperlicher Bewegung. Der britische Nahrungsforscher JOSEPH
HENSON stellte fest, dass Bewegungsmangel Insulinresistenz auslösen, zur Gewichtszunahme und
langfristig zu Diabetes 2 führen würde. Regelmäßige körperliche Bewegung scheint also wichtiger als
eine spezielle Diät zu sein.
LEPTIN steuert die langfristige Regulierung des Appetits. Als Proteohormon wurde es erst im Jahre
1994 entdeckt. Es informiert den Hypothalamus im Zwischenhirn, dass die Energiespeicher im Körper
gefüllt sind, dadurch wird das Hungergefühl durch ein Völlegefühl ersetzt. Es ist auch hier ratsam auf
industriell hergestellte Fertiggerichte und den in ihnen enthaltenen Süßstoffen zu verzichten.
Leptin hemmt u.a. auch die Herstellung des Stresshormons CORTISOL = Hydrocortison in den
Nebennierenrinden, was Auswirkungen auf das individuelle Belohnungssystem hat. Deshalb wird in
Stresssituationen die eigene Kalorienzufuhr erhöht und die meisten Diäten bleiben unwirksam.
Wichtig in diesem Zusammenhang sind vor allem ein regelmäßiger und ausreichend langer Schlaf.
Als Fazit lässt sich für ein optimales Körpergewicht festhalten:
INSULIN und LEPTIN zuzuführen sowie
Gegebenenfalls CORTISOL abzubauen
Am körperverträglichsten geschieht dies durch/mit gutem Quellwasser gefüllten Gläsern, die
mindestens fünf Minuten lang auf folgenden, laminierten Symbolen stehen Insulin zuführen Leptin zuführen Cortisol abbauen
Diese sollten je nach Bedarf und „innerer Stimme“ über den Tag hinweg regelmäßig in Mengen von 2
bis 3 Litern abwechselnd getrunken und sofort wieder aufgefüllt werden.
Herzlichst
Dr. Diethard Stelzl
