Falsche Ernährung macht Dich stumpf und unfrei!
von Bahar Yilmaz -
Nun schreibe ich doch tatsächlich einen Artikel zum Thema Ernährung, wo doch mittlerweile jeder etwas zu dem Thema zu sagen hat und wir ja fast schon von Ernährungsregeln und dergleichen überschüttet werden. Hier möchte ich das Thema Ernährung aber mal ganz anders angehen und ich bin mir sicher, dass Du ein paar Dinge erfahren wirst, die Du vielleicht so nicht kanntest, die aber dein Vitalitäts-Level unglaublich steigern werden.
Bevor ich einsteige, muss ich ein Geständnis abgeben: Ich halte überhaupt nichts von Ernährungsregeln und bin “eigentlich” der Überzeugung, dass ein intakter Körper mit einem gesunden Energie-System von ganz alleine dazu tendieren wird, die Nahrung aufzunehmen, die für den Körper und die Seele gut ist. Leider ist es nun mal so, dass unsere Welt sehr komplex geworden ist und wir mit immer größer werdenden Herausforderungen, auch energetischer Natur, konfrontiert werden.
Wir “müssen” uns heute für Nahrung entscheiden, die uns gut tut und uns darin unterstützt, uns anzupassen – an die neue Energie, die neue Erde und das neue Bewusstsein.
Ich weiß, dass man in gewissen Eso-Kreisen das “Müssen” nicht so gern hat. Ich mag es. Es tut mir aufrichtig leid für alle, die noch auf das Eintreten des “Dürfen” und “Wollen” warten. Wir haben keine Zeit, zu vergeuden und “müssen” alle jeden Tag dran bleiben, heißt, gut für uns sorgen, für unsere Familie, für unser Umfeld und natürlich für die Erde. Dazu gehört das Thema Ernährung.
Denn alles, was in deiner Einkaufstüte landet, hat auch einen Einfluss auf die Gesundheit und das Fortbestehen unseres Lebensraums, unseres Heiligtums, unserer Erde.
Es gibt ein grundsätzliches Thema, mit dem wir uns alle befassen müssen, wenn es um Ernährung geht: Entgiftung. Unsere Erde leidet schon seit geraumer Zeit unter großen toxischen Einwirkungen und dies beeinflusst alle Lebensräume, das Wasser, die Erde und alle Erzeugnisse, die aus der Erde stammen. Es wird mit jedem Tag schwieriger, energetisch hochwertige Lebensmittel zu finden, egal ob im Bio-Markt oder woanders. Dieser Tatsache müssen wir ins Auge sehen. Die Geistige Welt sprach schon an sehr vielen Stellen davon, dass die Toxizität der Erde es unbedingt abverlangt, dass wir unsere körpereigene Entgiftung ankurbeln. Die Entgiftung im System wird nicht nur durch Sport und bewusstes Atmen herbeigeführt, sondern vor allem durch das richtige Essen. Viele Menschen essen so, dass sie die Entgiftung des Körpers nicht nur unterstützen, sondern sie auch noch abbremsen. Das solltest Du unbedingt vermeiden und folgende Tipps beherzigen.
“Iss nur dann, wenn Du Hunger hast.” Vielleicht ist dir dieser Satz schon einmal woanders begegnet. Ich möchte hier mit Dir noch tiefer einsteigen. In einem intakten menschlichen System ist der Hunger das deutliche Zeichen dafür, dass Vitalstoffe dem Körper zugeführt werden sollen, um die Prozesse am Laufen zu halten. Leider haben heutzutage nur noch wenige Menschen echten Hunger. Wieso? Weil wir in einem extremen Nahrungs-Überfluss leben. Wir geben aufgrund von viel zu vielen kleinen und großen Mahlzeiten dem Magen gar nicht die Chance, hungrig zu werden. Die meisten von uns hecheln den ganzen Tag ihrem Blutzuckerspiegel hinterher und leiden unter falschem oder sogar emotionalen Hunger.
Was kannst Du nun konkret tun, um dies für Dich zu verändern und einen echten Hunger wieder zu spüren?
Durchbrich die Essens-Routine. Lass einfach mal das Frühstück weg und beginne den Tag mit heißem Zitronen-Wasser.
Vormittags ist unser Körper auf Entgiftungsmodus und wir können ihn darin unterstützen, in dem wir der Verdauung eine Pause gönnen. Durch zu üppiges Frühstück wird die Entgiftung aufgehalten und der Körper schafft es nicht, angesammelte toxische Energien zu entfernen.
Die erste Mahlzeit des Tages nehme ich meist zwischen 11 und 12 Uhr zu mir und achte darauf, dass ich zu dieser Tageszeit eher leichte Kost aufnehme. Am Anfang wird dies für Dich vielleicht nicht einfach sein, vor allem dann, wenn Du Dich Jahre lang darauf konditioniert hattest, den Tag gleich mit etwas Herzhaftem zu starten. Aber ich kann Dir sagen, es lohnt sich und die Umstellung wird sich in mehr Vitalität, mehr Strahlkraft, schönere Haut und noch vieles weiteres Positive bezahlt machen.
Da ja das Frühstück relativ spät ausfällt, überspringe ich meist das Mittagessen und esse erst wieder zu Abend. Achte darauf, dass Du zwischen den Mahlzeiten bis zu 5 Stunden Abstand lässt. Dies wird für eine reibungslose Verdauung sorgen. Falls ich vor dem Abendessen doch noch Hunger kriegen sollte oder viel Sport getrieben habe, gibt es da auch wieder etwas leicht Verdauliches. Mir käme nie in den Sinn, mittags oder nachmittags etwas Schweres zu mir zu nehmen, denn der Tag ist ja noch nicht gelaufen und es gibt noch schöne Aufgaben, die es zu erledigen gibt. Da würde mich eine schwere Mahlzeit nur abbremsen.
Ich höre schon Deine Gedanken: Wird diese Frau denn überhaupt satt? Oh ja, das werde ich. Denn ich nehme hochwertige und energetisch geladenen Nahrungsmittel zu mir. Dazu zählen insbesondere Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Getreide wie Hirse, Dinkel, Buchweizen, Amaranth und Quinoa, Nüsse. Auf was ich komplett verzichte, sind Milchprodukte, Fleisch, Weizen, Soja, raffinierter Zucker und Brot im Allgemeinen. Zu meinen Ausnahmen gehören Eier und Fisch. Manchmal signalisiert mir mein Körper ganz deutlich, dass Eier oder Fisch erwünscht sind und ich habe dann auch wirklich Appetit darauf. Wenn dies nicht eintritt, lass ich die Finger davon.
Auch du solltest beginnen, mehr auf die Signale Deines Körpers zu hören, jenseits von Gewohnheiten und Konditionierungen.
Die innere Stimme ist vielleicht noch sehr zart und fast unhörbar für Dich, aber sie ist da und Dein Körper versucht jeden Tag Dir Signale zu geben. Mittlerweile ist es ja auch kein Geheimnis mehr, dass gewisse Lebensmittel von gewissen Systemen bewusst und gezielt eingesetzt werden, um uns Menschen stumpf und “nicht klar denkend” zu machen. Ein Volk, dass man mit Inputs aus Medien und Fernsehen und drogen-artigen Lebensmitteln vollpumpt, ist ja auch viel leichter manipulierbar (das war jetzt mein kleiner Ausflug in die Verschwörungstheorie).
Fakt ist, dass Du es spüren wirst, was es Dir bringt auf gewisse Lebensmittel zu verzichten und andere bewusst zu geniessen.
Meine Meinung oder die von irgendeinem Ernährungs-Guru ist im Vergleich zu Deinem Baugefühl nichts wert!
Häufig wird mir auch die Frage gestellt, woher ich denn als fast komplett “Veganerin” mein Eiweiß herkriege. Das ist eigentlich ganz einfach. Seitdem ich fast täglich grüne Smoothies trinke, spüre ich, dass mein Eiweiß-Level konstant hoch bleibt. Ich bin keine Medizinerin und auch keine Ernährungsexpertin, nur ein Mensch, der gerne experimentiert. Ich habe für mich entdeckt, dass je mehr rohes Gemüse (vor allem Grün-Zeug) ich zu mir nehme, ich umso mehr Power und Energie habe, auch beim Sport. Tierisches Eiweiß fördert nachgewiesenermaßen Alterungs-, Degenerations,- und Krankheitsprozesse, wo hingegen Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte uns mit hochwertigem Protein ausstatten.
Noch ein Tipp von meiner Seite an Dich: Beginne jede Mahlzeit mit etwas Basischem! Das kann etwas reifes Obst, Salat oder rohes Gemüse sein. Diese Lebensmittel beinhalten Ballaststoffe, die dafür sorgen, dass unser Blutzuckerspiegel konstant bleibt. Auch das allgemeine Hungergefühl wird dadurch auf natürlich Weise gedämpft.
Eine letzte dringliche Bitte habe ich an Dich: mach Dich bitte mit dem Thema Ernährung nicht verrückt. Essen soll immer noch Spaß machen und etwas Sinnliches bleiben.
Genieß das Essen und sieh die Geschenke, die uns Menschen gegeben wurden.
Ich bin mir sicher, dass wir eines Tages auf einer Erde leben werden, wo wir alle weniger essen, weniger sprechen und weniger tun, dafür mehr sind, mehr lieben und genießen. Ich lebe bereits mit einem Teil meines Bewusstseins dort. Lass uns dort treffen! Ich warte auf Dich…
Namaste und in Liebe
Bahar Yilmaz
